The Extender

ハムストリングス損傷のリハビリで使用されます[ref][ref]。

【手順】

①患者/選手は、仰臥位になり股関節を約90°屈曲させ、患側の大腿部を把持する。
②痛みを感じる直前までゆっくりと膝の伸展する。

【参考】
1日2回、12回×3セット

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