紅谷先生、お疲れ様です。なにやら論文をにらんでますね。重たいテーマですか？ そうでもないけど、内容はちょっと面白いのよ。腰痛の診療ガイドライン間での“治療推奨の一致度”を調べたシステマティックレビュー。 一致度？ つまり“いろんなガイドラインがどれだけ同じことを言ってるか”って話？ まさにそう。ガイドラインって各国や団...

紅谷先生、最近腰痛の患者さん多くないですか？やっぱり姿勢が悪いと腰にくるんですかね？ その質問、タイミングばっちり。ちょうどね、腰痛と姿勢の関係についての新しいレビューを読んだとこ。 え、タイムリー。で、姿勢が悪いと腰痛になるって、やっぱりそういう話なんですか？ うーん、それがね、そう単純でもないのよ。今回のレビューは...

紅谷先生、よく「健康のためには1日1万歩！」って聞くじゃないですか。あれって…本当なんですか？ うんうん、蔵元くん、それはね……昔の話よ。今どき“1万歩”はアップデートの対象ね。 えっ、じゃあ……歩かなくてもいいってことですか？ そうじゃないのよ。実はね、たった2000歩から4000歩に増やすだけで、全死因死亡率が36...

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動作に適応する椎間板 人が歩く，走る，蹴る，投げる，持ち上げるといった動きを行うたびに，脊柱を構成する椎体は前後左右に滑り，揺れ，捻れる．このような多様な運動に対し，椎体と椎体の間に位置する椎間板は動的にその変形を許容しつつ，安定性を保ち続ける．椎間板は中心の髄核とそれを取り囲む線維輪からなり，この構造が様々な応力に対...

椎間板の機能ー力の蓄積, 遅延伝達 椎間板は脊椎の各椎体の間に存在し，主に衝撃吸収と運動の可動性の確保という二つの重要な機能を担っている． 一般に椎間板が受ける力は重力や筋の収縮，外部からの衝撃など多岐にわたる．これらの力は瞬間的に加わる場合もあれば，長時間にわたり持続的にかかることもある．こうした力の多様性に対応する...

Pelvic Tilt (仰臥位) 腰椎骨盤股関節複合体の安定性と可動性は，姿勢制御や動作パフォーマンスにおいて中枢的な役割を担っていると考えられている． このエクササイズは，わずかな骨盤の前後傾を繰り返すことで腰椎の運動を誘導しながら，深層の体幹筋群の協調的な活性化を促す極めてシンプルかつ機能的なトレーニングである．...

脊柱の動く柱：椎間板 運動性と同時に強大な荷重を分散・支持する機能が求められるといった矛盾する機能要求に応えるため，椎間板は単純な関節構造ではなく圧力の均等分散と安定性を実現する特殊な構造を獲得した． 椎間板は外層の繊維輪と内層の髄核から構成されており，両者が相補的に働くことで高度な荷重伝達システムを形成している．ここ...

椎体間はなぜ球ではなく平面なのか？ 脊柱は単なる支持構造ではない． 精密に調整された関節として機能している．その中心をなすのが椎体間の構造であり，この構造があるからこそ直立し，屈み，捻るといった複雑な動作を行うことができる．しかし，この構造を詳細に観察するとある疑問が浮かぶ．なぜ椎体間は球関節のような構造ではないのか．...

<縫工筋の基礎データ> 名称 縫工筋(ほうこうきん) 英語表記 Sartorius muscle 略称 - 起始 上前腸骨棘の下方 停止 脛骨粗面内側 支配神経 大腿神経 神経根/分節 L2-L3 作用 股関節：大腿骨の屈曲、外転、外旋 膝関節：下腿屈曲、(内旋) 血液供給 - <前方から見た縫工筋&...