Exercise

90/90シンボックスの応用シンボックストゥスタンディング(shin box to standing)


今回紹介するエクササイズは

シンボックストゥスタンディング(shin box to standing )

です。

シンボックストゥスタンディング(shin box to standing )

シンボックストゥスタンディングは以前紹介したシンボックスゲットアップを立ち上がるまでやり尽くすエクササイズです。

90/90シンボックスは股関節の可動域向上エクササイズ、シンボックスゲットアップはそこから股関節を使うエクササイズ。

そしてシンボックストゥスタンディングはさらにまた少し違った股関節を使うエクササイズです。

特に立ち上がり動作は日常生活でよく使うので、あまり動揺性なく、そしてしっかりとお尻を使った立ち上がり動作の習得はできると良いです。

このエクササイズは日常生活で自然に行えるものでもあるので、取り入れやすいものになっています。

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