Exercise

側屈系のアニマルエクササイズ【サラマンダークロール】


今回紹介するエクササイズは

サラマンダークロール(salamander crawl)

です。

サラマンダークロール(salamander crawl)

体幹全体の側屈系エクササイズですね。

側屈系のエクササイズって実はそんなに種類が多くないですけど、サラマンダークロールは寝起きできるので優秀です。

起きたらそのままできます。

サラマンダーウォークは股関節の柔軟性のエクササイズでもあります。

難易度も低めです。

1番のメリットは楽にできることです。

そして直感的に動作を真似できます。

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