Exercise

腰の柔軟性を上げる優しいエクササイズ!プレスアップ


今回紹介するエクササイズは

プレスアップ(press up)

です。

プッシュアップとは違うので注意です!

プレスアップ

プレスアップは腰の為のエクササイズです。

腰を反るのを目的としています。

プレスアップの強みは、負荷を自分で調節しやすいことと、立って腰を反るより負荷が少ないことです。

優しいエクササイズです。

現代の一般的な生活スタイルではどうしても腰が丸まるような動きが主体になります。

例えばデスクワークだったらテレビをみたり。

こんな生活では動きにくい体になってしまいます。

その解決案の一つがプレスアップなのです。

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